Durante la practica de los siguientes consejos para esta primara semana, Usted aprenderá el poder del AHORA. Si se detiene a pensar como utiliza el tiempo verá que muchas horas de vigilia tienen una orientación prospectiva o retrospectiva.
Cuando vivimos en el ahora y estamos totalmente absortos en nuestra actividad presente, nos volvemos mas positivos y productivos. Enfrascado en el ahora, nos deslizamos sin esfuerzo hacia un lugar sin confines en el tiempo y el espacio, una dimensión atemporal donde abunda la energía y el tiempo es irrelevante. Durante estas estimulantes experiencias, de pronto comprendemos que no existe otro momento en el tiempo salvo el que está aconteciendo ahora.
¿Como generamos este estimulante poder en nuestra vida cotidiana?. Sumergiéndonos en sucesivos ahoras, descubriendo el regocijo de concentrarnos en la tarea y no en el tiempo. No solo se sumergirá en el momento, sino que se transformará en el momento.
En el sentido más practico los ahoras son los "Momentos Clave" del día. Son los cohetes que desplegamos para atravesar el tiempo y el espacio mientras modificamos nuestra actitud hacia el tiempo. Al concentrarnos en esos momentos clave, al "vernos" a nosotros mismos realizando las actividades mas importantes sin los limites del reloj, dejamos de concentrarnos en el tiempo para concentrarnos en la actividad.
La creación de ahoras intencionales
Comencemos por alterar el enfoque del tiempo. Disponga de 15 minutos por la mañana temprano (preferiblemente poco después de levantarse) y también por la noche (preferiblemente antes de acostarse). Escoja un sitio relajado y asegurese de que no será interrumpido. Para muchas personas la visualización funciona mejor si están sentadas en un sillón cómodo con ambos pies en el piso y la columna vertebral fija y equilibrada.
Se comienza el ejercicio con relajación visual. Si Ud. tiene alguna otra técnica de relajación profunda úsela. De lo contrario siga este simple procedimiento.
- Cierre los ojos y relájese. Visualice el numero 5. una vez que se concentre en el número, deje que se disipe. Luego invóquelo de nuevo. Déjelo esfumare invoque el numero 5 dos veces mas.
- Repita este proceso con los números 4,3,2 y 1.
- Una vez que haya visualizado el numero 1, véase de pie frente a ese 1. Ahora siente como su cuerpo absorbe el 1.
- Experimente este sentimiento con el mayor detalle posible. Imagine el 1 desplazándose por su cuerpo y desapareciendo despacio hasta que solo quede la visión de Ud.
- Si aun no se siente relajado repita este ejercicio.
Una vez relajado estará preparado para comenzar a identificar los ahoras del día.
- Cree una imagen visual de los "Momentos Clave (MC)" del día (para el ejercicio de la mañana) tal como Ud. los desea.
- Durante los 3 primeros días de esta semana, seleccione un "MC" para concentrarse en él. Más adelante hallará que puede visualizar 2 o más escenas durante cada sesión. Imagínese absorto en esa actividad sin tener en cuenta el reloj, Cuando se vea completando una venta, un informe, leyendo el libro que aun no termina, note cuan agradable es no sentir la presión del reloj.
- Despéjese la mente y relájese. Inhale profundamente, exhalando despacio.
- Concéntrese nuevamente en la imagen. Una vez mas observe la sensación positiva de estar absorto en la actividad. Sienta cuan natural resulta estar libre del tiempo mecánico.
- Mientras se concentra en su ahora atemporal intencional, infunda a esa imagen energía positiva con una afirmación. Vea esos MC como si ya estuvieran ocurriendo. Diga "Hoy me permito experimentar horas atemporales"
Repita este ejercicio por la noche, visualizando los MC del día siguiente.
Cuando esta imagen de cumplir con los MC aparezca durante el día, reconózcala. Concéntrese en la experiencia, pero siempre con ligereza y soltura. No fuerce las cosas, déjelas ocurrir vea ese ahora ocurriendo tal como Ud. lo desea.
Si siente que se desvía, existen 14 ideas más que le podrán servir como recordatorio para conducirlo de vuelta al ahora. Solicítemelas vía E-mail a sergiotrujeque@msn.com
Hasta al próxima semana . . . en la que hablaremos de cómo buscar el equilibrio interior.
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